Все о ретрите

НАЕДИНЕ С СОБОЙ

В начале ХХ века философия буддизма вышла за пределы Азии, и восточные духовные практики начали набирать популярность у европейцев.  Поначалу ретриты практиковали только самые преданные их поклонники. Для этого им приходилось ехать в Непал или Индию, где они жили при буддистских монастырях. С появлением движения хиппи  желающих приобщиться к духовным практикам европейцев и американцев стало так много, что для них стали строить специальные ретриты. И, в конце концов, дело встало на коммерческие рельсы. То, что раньше было уделом избранных и сочувствующих, превратилось в модный вид туризма.     

В настоящее время у туристов есть большой выбор форматов ретрит-отдыха: групповой, индивидуальный, в полной тишине, когда участник ретрита соблюдает временный обет молчания, и даже так называемые полные ретриты, во время которых человек несколько дней находится в полной темноте и общается только со своим духовным наставником. Однако наибольшей популярностью у обычных людей пользуются йога- или ЗОЖ-ретриты.

Однако независимо от формата, во всех ретритах принято соблюдать несколько базовых правил. Все гости обязаны:

— отказаться от использования веществ, изменяющих сознание: алкоголя, сигарет, энергетиков, а иногда – даже от кофе;

— временно перейти на вегетарианскую пищу;

— отказаться или значительно ограничить использование любых гаджетов.

— соблюдать режим: рано вставать и рано ложиться спать.

Как правило, ретриты длятся не меньше двух недель. Этого времени достаточно для перезагрузки и отдыха от городских привычек.

Какие трудности могут возникнуть?

Рассматриваемая практика предусматривает охват следующих областей.

• Позитив.
• Медитации, которые призваны перестроить сознание в лучшую сторону.
• Закрепление выше описываемых действий в повседневности.

Если один из этих пунктов будет отсутствовать, то ретрит не будет таким положительным, как хотелось бы вам. Поэтому, несмотря на трудности, вам нужно будет реализовать эти три момента. Еще вам нужно будет услышать себя, и обдумать все свои поступки. Люди сильно зависят от своего настроения. Поэтому им просто необходимо иметь настрой на практику. Однако и принуждать себя не стоит. Практика, которая выполняется «через силу», не будет такой действенной, как бы хотелось.

А также принуждение к практике может вызвать тревожность или, как говорят тибетцы, Лунг. Что такое Лунг? Если говорить о точном переводе, то это слово переводится как «тонкий энергетический ветер». Такое состояние может еще возникнуть из-за некоторых сомнений по поводу действий, которые человеку приходится выполнять в ретрите. Проявляется Лунг в учащенности сердцебиения или в сердечных болях. А также он может выражаться в виде бессонницы.

Во время устранения негативного состояния постарайтесь находиться в тепле и уюте, перестаньте слушать громкую музыку, постарайтесь исключить общение с внешним миром при помощи гаджетов. Кстати, гаджеты имеют некоторое излучение. Как раз оно и может усилить воздействие Лунга на ваш организм. Помните: питание также сказывается на возникновении Лунга. Поэтому исключите из своего рациона бобовые, черный чай, кофе, шоколад и мясо.

А вот какие продукты необходимо употреблять, чтобы скорее восстановить свои душевные и физические силы: жирные молочные продукты, теплое молоко, диетическое мясо (мясо ягненка), хлеб. Нередко в ретрите у человека возникают эмоциональные всплески. Происходят они потому, что во время проведения практики в мыслях возникают различные неприятные воспоминания, которые человек невольно пытается заглушить. Особенно такое явление случается во время использования аналитической медитации.

Эмоциональные всплески случаются потому, что у человека во время ретрита снижается внутренняя защита. Если раньше она могла скрыть истинные эмоции, то во время проведения медитации защита отключается. Тогда все эмоции «всплывают» наружу из подсознания. Чтобы устранить и такие негативные явления, вам нужно повторять очень часто мантру ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ. При этом нужно включать сострадание к себе и к людям, не заглушая возникшие негативные воспоминания. Именно такие действия выведут вас из плохих ощущений.

Суфийские ретриты или духовная халва

« Халва» переводится с арабского как «уединение» или «разделение», но в суфийской терминологии оно имеет другое значение. В суфийской терминологии халва — это акт полного самоотречения в стремлении к Божественному Присутствию. В полном уединении суфий постоянно повторяет имя Бога как высшую форму памятования о медитации Бога . В своей книге «Путешествие к Господу силы» Мухийид-Дид ибн Араби (1165–1240 гг. Н. Э.) Обсуждал этапы, через которые проходит суфий в своей халве .

Ибн Араби предложил: «Суфию следует закрыть свою дверь от мира на сорок дней и заняться поминанием Аллаха, то есть постоянно повторять:« Аллах, Аллах … »Затем:« Всемогущий Бог раскроет перед ним ступени. королевства как испытание. Во-первых, он откроет секреты минерального мира. Если он займется зикром, Он (Бог) откроет секреты растительного мира, затем секреты животного мира, затем вливание мира жизненной силы в жизни, затем «поверхностный знак» ( свет Божественных Имен, согласно Абдул-Кариму аль-Джили, переводчику книги), затем степени умозрительных наук, затем мир формирования, украшения и красоты, затем степени qutb (душа или стержень вселенная — см. №16). Тогда ему будет дана божественная мудрость, сила символов и власть над завесой и открытием. Степень Божественного Присутствия становится ясной для него, ему открываются сад (Эдема) и ад, затем изначальные формы сына Адама, Престола Милосердия. Если это уместно, он будет знать свое место назначения. Затем он откроет ему Перо, Первый Интеллект (как его называют суфийские философы), затем Движитель Пера, правую руку Истины. («Истина» по определению аль-Джили — это то, чем создано все, никто иной, как Всевышний Бог.)

Практика халвы регулярно соблюдается суфиями с разрешения и под надзором суфийского авторитета.

Суфии основывают определение сорока дней халвы из сорока дней, которые Аллах назначил для Мусы (Моисея) периодом поста перед тем, как говорить с ним, как упоминается в различных главах Корана. Один из них — из суры аль-Бакара.

Халва все еще практикуется сегодня среди уполномоченных шейхов, таких как Мауляна Шейх Назим Аль-Хаккани , Лефка , Кипр .

Виды ретритов

Существует несколько видов ретритов. Кто-то выбирает полное единение, кто-то групповую практику. Одни предпочитают молчать, другим необходима коммуникация с единомышленниками. Все зависит от состояния человека, степени его подготовленности, личных целей. Итак, давайте познакомимся с некоторыми видами ретритов:

Йога ретрит

В основе данного направления лежит изучение асан (активно используются асаны пранаяма) и обучение правильной медитации. Пожалуй, одной из самых известных и сильных практик, именуемых так же “10 дней тишины” является ретрит випассана

В процессе ее изучения особое внимание уделяется правильному дыханию, ощущению своего тела и разума. Главным ее правилом является абсолютная тишина, участники не могут разговаривать друг с другом, однако именно она дает максимальное погружение в себя и осмысление окружающего

Темный ретрит

Также именуется как черный ретрит. Предполагает собой абсолютную тишину и отсутствие света. Учителя Тибета занимаются ретритом с группами в пещерах, на протяжении нескольких лет. Человеку, который только начинает заниматься духовными практиками будет сложно остаться в абсолютной тишине и темноте. Чтобы медитировать в таких условиях  нужно быть эмоционально готовым, потому что именно в таких условиях все страхи выходят наружу. Такой вид ретрита требует устойчивую психику и соответствующую подготовку.

Женский ретрит

Комплекс, состоящий из медитативных практик, йоги, танцев и бесед, главной целью является раскрытие женской чакры. Осознания своей миссии в жизни, единения с природой. Именно ретрит медитация позволяет познать себя и свое тело, понять как проявлять себя с противоположным полом, окружающими людьми и просто почувствовать связь с земными стихиями, ощутить свою женственность и сексуальность.

Семейный ретрит

Ретрит для семейных пар имеет две направленности: медитативно-духовную и тантрическую. Первая знакомит с жизнью в браке, вторая способствует осознанию мужчины и женщины как единого целого. В первую очередь семейный ретрит направлен на улучшение климата в паре, на укрепление отношений. Помогает лучше понимать друг друга, учит доверять.

Корпоративный ретрит

Процесс для команды руководителей, как правило проходящий в уединении и удалении от шумных городов. Его главной целью является обеспечение взгляда «со стороны», смена парадигмы, поиск смыслов и новых возможностей. Основным результатом выездного ретрита является выход на новый качественный уровень сотрудничества.

Лучшие места для ретрита

Изолировать себя и свое личное пространство от повседневного контекста максимально возможно на природе. Ведь прикоснувшись к прекрасному, мы по-настоящему способны найти лучшее и истинное в себе. Выездные ретриты по праву считаются самыми эффективными. Вашему вниманию перечень мест, считающихся лучшими для проведения практик:*остров Самуи, который находится в Таиланде; *остров Бали (Индонезия);*марокканская деревушка Ауриер; *небольшой городок Санта-Тереса, который находится в Коста-Рике; *французская деревня Аэц; *регион Бретань (Франция); Гоа (Индия).

Эти места по праву считаются лучшими в мире, однако, это далеко не полный список. И для того чтобы увидеть прекрасное и ощутить всю силу ретрита не обязательно лететь в другую страну.

Уединение в горах Крыма.

EcoCamp в Крыму – настоящее место силы; интересная программа ретрита, профессиональные мастера, вкусное питание и удивительная природа Крыма – восстановят ваши жизненные ресурсы и вдохновят на новые идеи. Побывав там один раз, вы обязательно захотите вернуться снова.

Отдохну ли я?

Да, безусловно, ретрит – это явный выход из зоны комфорта. Как здесь можно отдохнуть, если придется молчать, сидя по много часов в неподвижной позе, не получая никакой ощутимой сенсорной нагрузки.

Но мой жизненный опыт подсказывает мне, что комфорт вовсе не является необходимым условием любого хорошего отдыха.
Безусловно, человеку иногда требуется поместить себя в приятные условия, лежать колбасой на пляже, ничего не делать.

Но в определенных случаях бывает полезно оказываться в непривычных, даже не самых комфортных ситуациях: пойти в горный поход, ночевать холодными звездными ночами в палатке, отправиться в самостоятельное путешествие по незнакомой стране, минуя услуги туристических фирм.

Такой опыт может хорошо «перезагрузить», эмоционально «обновить» нас, наполнить новыми впечатлениями.

И существует несколько причин, на основании которых я считаю ретрит прекрасным отдыхом и способом «разгрузиться».

Как говорил учитель на моем последнем ретрите, «курс медитации – это каникулы от вашего эго!»

Каникулы от эго

И это действительно так. На ретрите мы отдыхаем от своих бесконечных желаний, притязаний, привязанностей. Отдыхаем от обостренного чувства «Я».

В своей повседневной жизни мы постоянно чего-то желаем, хотим, строим в голове планы о счастливом будущем, когда эти желания будут достигнуты и удовлетворены.
Или же пытаемся избегать какого-то опыта, который нам не нравится.

Это для нас является привычной реальностью, над которой мы даже особенно не задумываемся.

Но если мы становимся чуть более внимательными к тому, как работает наше сознание, то мы можем увидеть, что очень часто сильное желание является источником перманентной неудовлетворенности.

Неудовлетворенности тем, что актуальная реальность не соответствует той действительности, которую мы создаем в своих желаниях.

«Я хочу лодку | У меня нет лодки | Ах как плохо жить без лодки, я буду счастлив только тогда, когда ее получу!»

И эта цепочка «желание-неудовлетворенность» реализуется настолько молниеносно, что мы не успеваем даже ее обнаружить.

В общем, мы сами не замечаем, как мы устаем постоянно желать!

Я помню, как на последнем ретрите я с чувством благодарности и облегчения обнаружил, как же это приятно хотя бы на протяжении 10 дней меньше желать и хотеть!

Отдохнуть от этих бесконечных мыслей и побуждений, чье влияние бывает очень глубоким, но в то же время мы его не всегда замечаем: «Я хочу, МНЕ нужно, БЕЗ ЭТОГО я никак, Я требую, Я считаю, Я, Я,Я МНЕ, МОЕ…»

И это такое приятное, несущее глубокое обновление и главное удовлетворение, чувство, что кажется: «вот чего так не хватало!»

И я уверен, что расслабление, связанное с отпусканием желания, выводит человека на намного более глубокий уровень релаксации, чем тот, который могут представить большинство из современных людей.

И я понимаю, что влияние раздутого чувства «Я», прямую его связь с нашим каждодневным состоянием порой трудно отследить в условиях повседневности, но в ситуации ретрита, когда наше внимание становится острым, как лезвие, и получает феноменальную способность проникать в суть вещей, все эти паттерны вскрываются

Как проходит?

Ретрит направлен на то, чтобы человек смог погрузиться полностью в свое «я». Пробуждение сознания произойдет, если вы будете придерживаться определенных моментов. Они не являются одинаковыми для мужчин и для женщин. Например, женщины с маленькими детьми не могут позволить себе полностью окунуться в одиночество. Поэтому в этом случае им приходиться придерживаться определенных условий.

В таком случае женщинам можно применить на практике общительный (активный) ретрит. В нем предусмотрено общение между участниками практики. Это также помогает отвлечься от проблем и настроиться на нужный лад. В активном общении любая женщина может позволить себе заняться танцами или йогой, в то время когда единомышленницы занимаются с ее детьми. Во время ретрита проведение медитации или занятия йогой проходят в основном на природе. Это лучшее место, чтобы соединиться с окружающим миром и Вселенной. Земля и воздух помогают полностью расслабиться.

Однако человеку не всегда удается вырваться на природу. Поэтому в редких случаях некоторые люди проводят ретриты у себя в доме или в квартире. В этом нет ничего плохого, главное – создать соответствующую обстановку. Например, выходить на балкон по утрам для проведения медитации и слушать, как пробуждается природа. В ретрите часто применяется Випассана. Это определенная методика, направленная на развитие человека. Во время медитации прозрения человек может полностью поменять свое мышление и отношение к жизни.

При проведении ретрита человек всегда ставит перед собой цель. Благодаря этому он может двигаться в правильном направлении. Ему не должны мешать посторонние люди. Поэтому субъект прерывает на время все контакты с внешним миром. Главное условие ретрита – это полное погружение в тишину и спокойствие. Когда проходит такая практика, человек не должен ощущать ход времени. Поэтому часы и гаджеты игнорируются. Естественно, ретрит предусматривает полный отказ от вредных привычек и наклонностей. Погрузившись в уединение, субъект не может больше употреблять алкоголь и курить. Нужно вести здоровый образ жизни, а пища должна быть максимально легкой.

А ретриты – это религия? А вдруг это секта?

Не заманят ли меня в секту? Не промоют ли мне мозги? Не подмешают ли мне что-то в чай? Не вырежут ли мне почку, когда я погружусь в длительную медитацию? Ретриты, они только для буддистов?

Несмотря на то, что кому-то эти опасения кажутся преувеличенными, они возникают у многих людей. И их можно понять.

Но действительно ли кто-то пытается там промыть мозги?

Смотря что под этим подразумевать. Конечно, ретриты основываются на определенной древней традиции (об этом мы поговорим ниже), и в основе их лежит особая доктринальная система, определенное мировоззрение.

Какие-то традиции преподают основы этого мировоззрения мягко и деликатно. Другие достаточно директивно и авторитарно. Все зависит от ретрита.

Но никакой уважающий себя известный буддистский ретрит не будет промывать вам мозги. Даже Випассану Гоенки, несмотря на ее авторитарный, нетерпимый к другим традициям стиль преподавания медитации, я не смогу назвать сектой. Хотя понимаю тех, кто так считает..

А являются ли ретриты религией?

Да, большинство известных и общедоступных ретритов – буддистские. Хотя я и слышал про христианские ретриты в Европе, суфийские ретриты на Ближнем Востоке, у нас под словом ретрит, как правило, подразумевают именно буддистские ретриты.

А буддизм – это все-таки одна из мировых религий, пусть и достаточно открытая, относительно миролюбивая и «прогрессивная» (Далай-Лама регулярно встречается с учеными и просит подвергать все буддистские истины научной проверке, слышали, да?)

Тем не менее, буддизм все равно остается своеобразной древней традицией со своей символикой, терминологией и телеологией (пониманием цели, к которой надо стремиться).

Но никто не будет на ретрите обращать в буддизм против вашей собственной воли. Да, вас, возможно, познакомят с основами буддизма, потому что эти, казалось бы, теоретические основы «вшиты» в практическую ткань медитации.

«…даже мы, те, кто называет себя нормальными людьми, тоже немножко сумасшедшие…»

Буддизм не является религией в том смысле, который придает религиям западный человек. В ней практика очень тесно связано с теорией, а предлагаемые буддизмом средства направленны, главным образом, на раскрытие потенциала человеческого сознания и на избавление от страдания.

Поэтому на Западе говорят, что буддизм – это философия, а не религия. Правда, с этим я не совсем согласен. Это религия. Просто не та религия, к которой мы привыкли.
И в том, что ретриты являются частью древнейшей традиции, есть свои безусловные плюсы. Об этом ниже.

Определение понятия

Во все времена находились такие люди, которых больше всего интересовало собственное счастье и развитие. Ведь и много веков назад, несмотря на отсутствие метро, Интернета, телевидения и многочисленных офисных центров, ум человека все же был беспокойным. Подняться над будничной суетой и подумать о чем-либо действительно стоящем нашим предкам было так же нелегко, как и нам.

Сегодня такое времяпрепровождение становится все более и более популярным. А называют его ретрит. Перевод данного слова с английского языка означает «уединение, убежище, уход из социума, отступление».

Под ретритом подразумевается углубленная духовная практика медитаций, йоги и т. д., сопровождающихся полным погружением. При этом для проведения данного мероприятия должны быть соблюдены некоторые условия. Например, правильно выбрано место ретрита. Оно должно быть уединенным и находиться в непосредственной близости к естественной природе.

Что такое ретрит?

Популярное сегодня понятие ретрит не является чем-то новым и особенным и происхождение этого явления очень древнее, по времени его можно отнести к существованию основателя буддизма Будде, ранее являвшегося принцем Гаутамой. Будда провел 25 ретритов, традиционно закрепившихся в буддизме в сезон дождей. В традиционном понимании ретрит (сешин) – время проведенное в духовной медитации. Что значит ретрит в современном толковании? Смысл остался тем же, в переводе с англ. retreat – уединение, в русскоязычном варианте это «затворничество», отделение себя от внешнего мира.

Цель ретрита

Ретриты бывают разными, поэтому цели тоже могут отличатся, но все духовные уединенные практики преследуют одну глобальную цель – познание себя, своего внутреннего мира, например ретрит молчания – очень мощная практика, целью которой является через тишину и безмолвие в течение нескольких дней увидеть глубинную суть вещей, себя, взаимосвязи со всем сущим. Просветление – вот главная цель ретрита, но сам человек, решивший совершить ретрит должен поставить себе цель «для чего?». Если нет цели тотального просветления, то ретрит помогает достичь следующих целей:

• избавиться от накопившегося напряжения;
• освободиться от негативного мышления и ментального мусора;
• увидеть себя и мир новыми глазами (раскрыть новое видение);
• найти выход и решение своих проблем (часто проблемы после ретрита перестают являться таковыми).

Ретрит – правила

Правила ретрита зависят от его вида, например, ретрит тишины (мауна) предполагает полное молчание, он может совершаться как в одиночестве, так и коллективно, несколько дней. В ретрит-центрах где проводится практика безмолвия правила следующие:

• все средства коммуникации (телефоны и другие гаджеты) изымаются на входе;
• практикующие не должны общаться между собой словами;
• нельзя нарушать тишину (еду лучше брать в пакетах, которые не шуршат – это очень сильный раздражитель);
• питание только с целью поддержания тела один раз в день.

В одиночестве тихий ретрит проводить и сложнее и легче. Заранее нужно прописать правила и неукоснительно им следовать:

• сформировать для себя цель медитативного уединения, составить вопросы, на которые хочется получить ответ;
• на время безмолвия выключить все имеющиеся в доме средства коммуникации с внешним миром;
• не отвлекаться на посторонние внешние вещи (что происходит у соседей, на улице, нужно полностью сосредоточиться на себе, своих ощущениях и мыслях);
• вести дневник самонаблюдения.

Общие правила для коллективных ретритов:

уважение к другим участникам;
добросовестное выполнение своих обязанностей по уборке территории, на которой происходит ретрит;
своевременных приход без опозданий на лекции и медитации, следование расписанию;
отказ от тяжелой пищи (мяса, мучного), энергетических напитков с кофеином, алкоголя;
все что происходит на ретрите воспринимать с должным пониманием и не относиться к этому как к препятствиям, а как к трансформации (может ухудшиться физическое самочувствие, появляться раздражение, депрессия – в сложных случаях важно обращение к наставнику).

Как подготовиться к ретриту?

Подготовка к ретриту начинается с настроя на него и формирование для себя с какой целью нужен ретрит. Иногда человека очень мучают некоторые вопросы, жизнь происходит и течет очень быстро, а ответов так и нет, если задаться целью найти ответы на свои вопросы, то можно с большей вероятностью сказать, что ретрит поможет в этом. Рекомендации при подготовке к ретриту:

• приучать себя к мысли, что привычной связи, интернета под рукой не будет, это сложно себе представить людям избалованным благами цивилизации;
• привести все свои бытовые дела в порядок, оплатить счета, найти того, кто будет ухаживать за растениями и животными если они есть, закончить текущие важные рабочие дела (все это нужно, чтобы ум не отвлекался);
• перейти на легкое питание, чтобы не было сильного стресса для организма (начать есть каши, овощи, фрукты);
• подготовить легкую, удобную одежду, тетрадь для самонаблюдений.

Программа:

3-дневный ретрит-випассана «Погружение в тишину» с 5 по 8 марта 2021
Друзья, приглашаем вас отдохнуть вдали от городской суеты и получить заряд новой энергии!
+ Польза от прохождения ретрита (и это не просто красивые слова, а реальные результаты участников)
+ Возможность побыть на природе и хотя бы ненадолго оказаться наедине с собой, в полной тишине
+ Погружение в практику медитации без отвлекающих повседневных факторов
+ Освобождение от отрицательных эмоций и стресса
+ Равновесие, спокойствие ума и как следствие принятие правильных решений и выполнение правильных действий
+ Подведение итогов года и новые цели
Благодаря техникам випассаны, человек избавляется от всего лишнего, что таится в сознании и подсознании, что приводит к внутренней гармонии, исцеляя от телесных болезней и душевных проблем.
Ретрит пройдёт в живописном месте расположенном на берегу озера Увильды. Вас ждут проживание в комфортных условиях и полезное и вкусное вегетарианские питание.В программу ретрита входят:
• ежедневные медитации и концентрации;

• утренние практики хатха-йоги;

• практика полного молчания;

• совместное пение мантры Ом по вечерам;

• прогулки и проживание рядом с сосновым лесом, в чистом и тихом месте

Программа дня:
05:00 — 05:30 Подъём. Утренние процедуры

05:30 — 07:30 Медитация

07:45 — 09:30 Хатха-йога

10:00 — 11:00 Завтрак

11:00 — 12:00 Прогулка после еды

12:00 — 14:00 Медитация

14:00 — 15:00 Пранаяма

15:00 — 16:00 Медитация (развитие концентрации)

16:00 — 17:00 Чтение или свободное время

17:00 — 18:00 Ужин

18:00 — 19:00 Прогулка после еды

19:00 — 20:00 Медитация в зале. Мантра ОМ.

20:00 — 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.

22:00 — 05:00 Шавасана (отдых)
Групповая энергия поддерживает каждого участника. Йога и випассана тесно связаны на нашем ретрите.
Семинар проводят преподаватели клуба OUM.RU

— Малинова Елена

— Илона Ребицкая

Особенности участия:

• Практика молчания в течение 3 дней (возможно только написание записки ответственному за практику в крайнем случае или при возникновении сложностей)

• Выполнение практик по общей программе випассаны

• Возможно только полное участие в ретрите (3 суток)

Пожертвование:

9 000 рублей

В стоимость входит:

+ Проживание в благоустроенном доме

+ Двухразовое вегетарианское питание

+ Все практики

Не входит в цену:
— трансфер до места проведения ретрита.

Семейным парам специальная цена — 7 000 рублей

Если у вас нет возможности добраться до места самостоятельно, мы организуем для вас трансфер.

Как добраться:

Центр находится в уютном и тихом месте. Вокруг прекрасный лес и берег чистейшего озера.  https://domretrit.ru/

На собственном транспорте (смотри схему проезда:от Челябинска — снизу, от Екатеринбурга — сверху); при наличии навигатора проще доехать по GPS-координатам: N55/31/58, E060/26/32.

Количество мест ограничено, пожалуйста, оформляйте заявку заранее. 

Для участия в мероприятии заполните, пожалуйста, форму заявки.

Форматы участия в онлайн-ретрите

Мы сделали онлайн-ретрит в разы более доступным, чем его живая версия 

Наша команда делает все возможное, чтобы каждая женщина могла прожить это удивительное соединение с собой. Мы предельно снизили расходы на проведение мероприятия, убрав аренду и застройку зала, перелеты, гостиницы, аренду оборудования и т. п. Благодаря этому, смогли максимально снизить стоимость участия в онлайн-ретрите.

4. Ультра-премиум

1. Прохождение онлайн-ретрита с персональной поддержкой личного куратора
2. Личный коучинг с Перукуа: 2 индивидуальных сессии в видеоформате по 20 минут. Вы выбираете темы, актуальные для вас.
3. 90 дней доступа к записям онлайн-ретрита
4. Закрытая групповая 2-х часовая сессия в ZOOM по окончании ретрита, 28 марта

5. ВИП

1. Прохождение онлайн-ретрита с персональной поддержкой личного куратора
2. Личный коучинг с Перукуа: 3 индивидуальных сессии в видеоржиме WhatsApp/Telegram/Zoom по 20 минут. Вы выбираете темы, актуальные для вас.
3. 90 дней доступа к записям онлайн-ретрита
4. Закрытая групповая 2-х часовая сессия в ZOOM по окончании ретрита, 28 марта
5. Личный супер-коучинг с Перукуа: 1,5-часовая индивидуальная сессия с Перукуа в видеорежиме WhatsApp/Telegram/Zoom

После онлайн-ретрита все участницы получат секретный промокод на дополнительную скидку 30% на все мои онлайн-курсы!

Внимание: этот онлайн-ретрит доступен только для женщин

«Ретрит — это снова масса скучных лекций?»

Абсолютно нет — полная противоположность. Это практика — дышать, молчать, слышать себя. Всё то, о чём вы тысячу раз читали, но руки не доходили применить. Ретрит — это действительно изоляция от внешнего мира: никаких привычных раздражителей, которые мы принимаем за стимуляторы. Никакого кофе, алкоголя, соцсетей, Интернета, общения. Всё по заветам великого Конфуция: «Если моешь чашку, думай о чашке». Хотели найти себя — пожалуйста, вы наконец предоставлены себе.

Признайте, что в нынешних реалиях даже суперпрестижный отпуск — всего лишь смена декораций, но при этом инструментарий остаётся привычный. Вы жаритесь на солнышке, лакомитесь и дегустируете, не забываете выкладывать в соцсети фотографии а-ля «жизнь удалась», но при всём этом вы так же далеки от себя. Так вот ретрит лишит вас привычных благ цивилизации, но взамен подарит куда больше.

Заключение

Эритрит – это самый безопасный и безвредный заменитель сахара из всех возможных. Продукт полностью натуральный и не имеет ни калорийности, ни углеводов. Он отлично подходит для диабетиков, худеющих людей и спортсменов. Допустимая суточная доза потребления в разы выше, чем у любого другого подсластителя. Показания к применению – индивидуальная непереносимость, аллергия и превышение допустимых дозировок.

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂