Рейтинг лучших столов для работы стоя на 2021 год

Для каких видов работ предназначен верстак?

Функциональность верстака зависит от его оснащенности. Для производств и мастерских часто нужны приспособления, которые позволяют справиться с широким спектром задач, а в гараже можно обойтись верстаком, предназначенным только для конкретных функций.

Вот основные функции, для которых предназначен верстак:

• разметка;
• гибка и резка;
• сверловка;
• нарезка резьбы;
• гравировка;
• рассечение;
• клепка;
• полировка, притирка и доводка.

Естественно, чтобы качественно произвести ту или иную операцию, кроме верстка понадобится еще и специфический инструмент. Верстак – это лишь прочная рабочая поверхность и способ организовать хранение многочисленных приспособлений.

Набор слесарных инструментов будет зависеть от задач, которые выполняет мастер, но в 99,9% случаев рабочее место не обходится без слесарных тисков. Этот инструмент крепится на столешнице верстака и предназначается для фиксации различных заготовок и деталей, чтобы с ними можно было удобно работать. Тиски изготавливаются из стали или чугуна, пластины, как правило, делают из стали. В работе слесаря применяются разные виды тисков, но наибольшей популярностью пока пользуются параллельные тиски.

Какие есть гарантии на должности с вредными условиями?

Членам коллектива, которые трудятся на вредных условиях, начальник предоставляет расширенные права: на больший отпуск, сокращенный день, увеличенный оклад, медицинские осмотры за счет фирмы.

Стоять в течение 60%-80% времени и больше – это вредные условия I и II степени. Они дают представленные ниже бонусы.

Дополнительный отпуск

Более долгий отпуск полагается лишь тем, кто проводит на ногах более 80%. Им положено не менее 7 дней к ежегодному отпуску. Они подлежат оплате так же, как и большой отпуск, по среднему заработку.

Повышенная зарплата

Минимальная надбавка составит 4% к аналогичной работе не в условиях вреда (ст. 147 ТК РФ).

Медосмотр, оплаченный компанией

Медицинские профосмотры (регулярные и первичные при трудоустройстве) оплачивает руководство (ст. 213 ТК РФ).

Труд во вредных условиях I и II степени не дает права на сокращение рабочего дня. Поэтому стоя можно находиться и по 10 часов кряду (ст. 92, 94). Дополнительные указания, комфортные для коллектива, могут вписываться в коллективный договор (в качестве сторон которого выступают профсоюз и начальник) или в трудовой договор каждого.

Проверяйте, чтобы все договоренности закреплялись в трудовом договоре, а не только на словах в ходе собеседования.

Настраиваемый стол: ThunderX3 ED7

Подставка для монитора AS5 от 4 200 руб.

Стол-трансформер ThunderX3 ED7 от 27 740 руб.

Продуманный стол: вся периферия на месте

Правильный рабочий стол для домашнего офиса обязательно должен менять высоту, не бояться воды и ударов, а так же умещать на себе все — включая руки.

Найти такой готовый довольно трудно, а сделать под заказ сейчас невозможно. Поэтому стол для киберспорта ThunderX3 ED7 может оказаться лучшим выбором. Особенно если учесть, что он готовый, и привезут куда угодно.

Его 18-миллиметровая столешница выдержала наше экстремальное тестирование и уже год отлично чувствует себя в повседневной эксплуатации (читайте наш обзор).

В любой момент можно поднять стол и перейти на стоячее положение

Покрытие под «карбон» защищает поверхность не только от царапин, но и от воды — случайно пролитое кофе не станет причиной замены.

Вырез столешницы и скошенные углы смотрятся стильно, это расслабляет во время работы. А ещё обеспечивает удобное размещение рук за клавиатурой или ноутбуком.

ThunderX3 обеспечивает плавную регулировку высоты рабочей поверхности от 73 до 123 сантиметров. Это позволяет подогнать её под любой рост при любой высоте стула, и обеспечить комфортное стоячее рабочее место.

Даже провода на месте

Её выполняют электромоторы с пультом управления, так что можно разминаться не отходя от рабочего места хоть каждые полчаса. Со временем начинаешь это ценить.

Вдобавок тут есть готовая система кабель-менеджмента, позволяющие спрятать с глаз провода. Крюк для наушников под столом и подстаканник, как показала практика, так же не бывают лишними.

Купить за 36 990 27 740 рублей с промокодом сидимдома25

Столы с подъёмом: несколько слов о конструкции

В настоящее время в рыночном сегменте реализации офисной мебели появилось немало производителей столов, среди которых немало моделей для работы и стоя, и сидя. В этом вы можете воочию убедиться, если зайдёте в каталог специализированного онлайн-магазина.

Современные подъемные столы характеризуется исключительной надёжностью, что отнюдь не случайно. Дело в том, что подобные изделия должны выдерживать весьма значительный подъёмный вес (иногда до 160 кг). Вот почему их опорные конструкции выполняются, как правило, из особо прочных сплавов, которые для повышения износоустойчивости часто хромируют либо окрашивают специальной порошковой краской.

Механизмы регулировки столов, которыми оснащается большинство из них, тоже изготавливаются из прочных материалов, поскольку им приходится выдерживать множество циклов складывания и раскладывания.

Многие модели оборудуются специальными приспособлениями, необходимыми для усиления жесткости конструкции, именуемыми траверсами и экранами.

Какие бывают и их особенности

Многим покажется необычной такая стоячая работа, но на деле это не просто удобно, а даже полезно для здоровья. Современный секретер больше по высоте, чем стандартные аналоги как раз настолько, чтобы комфортнее за ним было работать стоя. Отличные по глубине и уклону столешницы современного бюро стали хорошим подспорьем для людей имеющих проблемы с позвоночником. Такие конструкции считаются наиболее правильными, с точки зрения медицины, так как позволяют менять свое положение исходя из личных желаний. На начало 2021 года выделяют 2 вида секретеров.

1. Стандартный, но достаточно высокий для работы стоя.
2. Надставка на обычный стол.

В свою очередь, они могут менять уровень при помощи ручного привода или быть цельной системой, основой для которой станет механическое соединение. Но самым хорошим считается первый вариант. В целом же особенность конструкции столов такая:

• ножки с направляющими, как правило, они служат опорой для основания с подставкой для клавиатуры и остальных дополнений;
• траверса — рамка соединяющие крышку и ножки;
• столешница;
• блок управления и питания;

• еще один высокий элемент под монитор;
• ящики, стойки, углубления, подставка для ног;
• ниша под системный блок домашнего компьютера.

Часто именно технология спуска/подъема является главной в подобной конструкции. Ибо вся прелесть такого стола — его подвижность, позволяющая правильно устанавливать положение, в зависимости от роста человека, но не исключая возможности присесть по мере необходимости на высокий стул.

Разные стороны одной системы

Появление чего-то нового на рынке никогда не остается без внимания простых пользователей. Это правило также относится к описываемому изобретению. Исходя из отзывов о нем, стоит выделить ряд его достоинств и недостатков.

Среди основных плюсов можно обратить внимание на следующее:

• функция движения вверх-вниз, которая позволяет изменять уровень рабочей площади по своему росту, это очень удобно, так как конструкция может быть одновременно использована разными людьми;
• можно работать стоя. Крышку легко расположить достаточно высоко, сделав ее более удобной для взрослого человека, что является еще одним неоспоримым плюсом в копилку здоровья, так как снижает нагрузку на позвоночник;
• модный, но эргономичный дизайн. Конструкция может легко вписаться в интерьер любого офиса, а также стать интересной деталью домашней обстановки;
• большой выбор. В современном интернет — магазине мебели представлен широкий ассортимент моделей различных по составу, расцветке, а также внешнему образу, даже варианты с охлаждением предназначенные для кухонь кафе и ресторанов.

Но также есть обратная сторона медали:

• для начала – это высокая стоимость. Далеко не все могут отдать от 20 до 40 тысяч за рабочую площадь;
• конструкция имеет тенденцию к быстрому износу, чему способствует регулярная смена положения.

Немного хороших новостей

Риски для здоровья, вызванные долгим сидением, можно предотвратить. Например, если двигаться больше в течение дня. 

Пирамида физической активности, показанная ниже, основана на рекомендациях Министерства здравоохранения и социальных служб США. Каждому взрослому необходимо:

• Ежедневно двигаться в быту, совершать пешие прогулки, подниматься и спускаться вниз по лестнице.
• 3-5 раз в неделю заниматься кардио-физическими упражнениями, плавать, ездить на велосипеде, участвовать в командных видах спорта.
• 2-3 раза в неделю заниматься фитнесом.
• Сократить до минимума просмотр ТВ.

8 способов добавить движения в каждый день

1. Ходить вверх / вниз по лестнице вместо того, чтобы подниматься на лифте.
2. Ходить во время разговоров по телефону или созвонов с коллегами.
3. Отказаться от видеоигр в пользу игр на свежем воздухе.
4. Заниматься в тренажерном зале в офисе.
5. Общаться с друзьями за прогулкой.
6. Завести собаку / выгуливать ее дольше.
7. Ходить на работу пешком / выходить на одну остановку раньше, или ездить на велосипеде.
8. Попробовать работать стоя.

Высокие модели: о конструктивных особенностях

Спрос стимулирует предложение. Именно по этой причине сегодня в специализированных магазинах онлайн-торговли представлен довольно широкий ассортимент столов для работы стоя. В настоящее время эти изделия кардинально отличаются от конторок прошлых лет.

Опорные конструкции выпускаемых сейчас высоких моделей, как правило, выполняются из прочных сплавов. Чтобы повысить износоустойчивость опор, эти элементы покрываются особой краской или хромируются. Изделия способны выдерживать значительный вес (до 160 кг). Благодаря этому на них можно размещать тяжёлую аппаратуру.

Столы имеют опоры П-, О — либо L-образного типа. Чтобы сделать конструкцию более жёсткой, предусмотрены специальные приспособления, носящие название экранов и траверс. Столешницы изделий могут быть выполнены из ламинированной ДСП или натурального дерева. Что же касается ее формы, то она бывает различной: квадратной, прямоугольной, прямоугольной со скруглёнными краями или центральным вырезом.

Польза работы стоя

А все потому, что для человеческого организма стоячее положение привычней, чем поза сидя. В вертикальном положении приходится работать множеству мышц, кровь активнее циркулирует по организму. Даже гормональный фон меняется: так организм производит больше тестостерона и меньше кортизола, что способствует умственной и эмоциональной активности.

А что в результате? Удивительно, но в сидячем положении нагрузка на спину почти в 2 раза выше, чем стоя. Лучше работают сосуды, легким проще гонять воздух – они усваивают больший объем, активнее питается мозг. Стоячее рабочее место кажется отличным решением. В идеальном случае сферического стола в вакууме. Если создать правильное рабочее место, аналогичное сидячему, предплечья находятся на столе под углом 90 градусов, а плечи уходят назад, выпрямляя спину и раскрывая грудь.

Правильная осанка заметно улучшает самочувствие. Действие – практически мгновенное.

Стоячие компьютерные столы: прочность и надёжность конструкции

Чтобы убедиться в востребованности стоячих моделей, достаточно заглянуть на страничку магазина онлайн-торговли. В каталоге вы увидите самые разнообразные изделия, отличающиеся конструкцией, функционалом, числом и типом опор, материалом и прочими особенностями.

Изготавливаются опорные конструкции компьютерных столов для работы стоя чаще всего из прочных сплавов. В целях повышения износостойкости их покрывают порошковой краской или наносят зеркальный хром. Критичные узлы механизмов регулировки также выполняют из прочного материала, ведь на них приходится немалая нагрузка. Жесткость изделиям придают специальные приспособления – царга, траверсы либо экраны. Для изготовления столешницы обычно используют ламинированную ДСП.

Словом, о надёжности столов для стоячей работы за компьютером можно не беспокоиться. Данные изделия прослужат долго, причем без потери функциональности.

Столы для стоячей работы: особенности конструкции

В последние годы спрос на стоячие офисные столы находится на достаточно высоком уровне. В связи с этим на рынке появилось немало фирм, специализацией которых является изготовление подобной мебели.

Выпускаемые модели различаются конструкцией, дизайнерским решением, типом опор и их числом, применяемыми материалами и аксессуарами, используемым дополнительным оборудованием и иными особенностями.

Современные стоячие рабочие столы могут иметь одну, две либо три опоры L-, О- или Т-образного типа.

• Модели на одной опоре (стойке) чаще всего используются при проведении конференций и брифингов как место для докладчика. Такие изделия имеют небольшую столешницу для размещения ноутбука.
• Модели на двух опорах, как правило, предназначены для рядовых сотрудников. Такие столы отлично подходят для организации открытого офисного пространства.
• Модели на трех опорах зачастую выступают в качестве столов для руководства. У них большая столешница, где можно разместить все необходимое.

Все стоячие столы имеют прочную конструкцию. Для изготовления опор чаще всего используют металлосодержащие износоустойчивые сплавы, а столешница, как правило, выполняется из ламинированной ДСП.

Компенсационные выплаты и гарантии

Поговорим о льготах, которые полагаются сотрудникам, если на производстве установлен третий или выше уровень вредности. Назначаются все выплаты и гарантии после проведения комиссии СОУТ. По итогам работы спецкомиссии составляется ведомость и карта, в которой описана актуальная оценка условий труда 3 класса. Именно этот документ становится основой для назначения компенсаций.

Укороченный рабочий день

Стандартная неделя работы согласно трудовому кодексу равна 40 часам. Но если на производстве выявлены опасные для здоровья факторы, смены можно сократить до 36 часов в неделю. Это не значит, что всем сотрудникам обязательно изменят рабочий график.

По согласованию с руководством он может остаться прежним, но в таком случае все лишние часы должны быть оплачены сверхурочно

Важно отметить, что окончательное решение о согласии работать обычные 40 часов, но за дополнительную плату, принимается в первую очередь работником. Уволить его за отказ от сверхурочной работы нельзя

Дополнительный отпуск

Если на производстве сложились условия труда 1 степени 3 класса или с более высоким подклассом, сотрудники имеют право на увеличенный ежегодный отпуск. Его длительность составляет не менее одной недели. Если работодатель предоставляет больше дополнительных дней отдыха, часть из них может быть заменена на денежную компенсацию

И снова важно отметит, замена отпуска выплатой допускается только при согласии самого работника. Если для него принципиально важно использовать все доступные выходные, он имеет на это право

Право выхода на пенсию до срока

Этим правом наделяются сотрудники, если их рабочая деятельность соответствует трем положениям:

1. Негативное воздействие от внешних факторов испытывается не менее 80% времени нахождения на рабочем месте.
2. Общий стаж на работе, где класс вредности 3.1, 3.2, 3.3 или более – составляет не менее 12 лет.
3. Название профессии соответствует квалификационному справочнику руководителей.

Если противоречий нет, выйти на пенсию можно в 55 лет мужчинам и в 50 – женщинам. Право предоставляется работникам железной дороги, геологической разведки, лесозаготовительной сферы и некоторым другим областям.

Опасные условия труда

В общий список обстоятельств, которые оказывают негативное воздействие на здоровье и работоспособность сотрудников, входят:

1. Излишняя концентрация пыли в помещениях, где происходит рабочий процесс.
2. Плохая освещенность.
3. Превышенный уровень шума.
4. Радиоактивное излучение.
5. Высокая влажность и температура воздуха.
6. Длительное взаимодействие с химическими или токсическими веществами, бактериями.

Лицам, которые испытывают на рабочем месте перечисленные выше отрицательные факторы воздействия, полагаются специальные льготы и компенсации, о которых поговорим далее.

Выдача продуктовых пайков с лечебно-профилактическими целями

Подкласс вредности (вредных условий труда) 3.1, 3.2, 3.3 и выше гарантирует сотрудникам, испытывающим на себе негативное воздействие, лечебно-профилактическое питание от предприятия. В него включаются продукты, призванные укрепить здоровье, снизить вероятность развития профессиональных заболеваний.

Полный список пайка разрабатывается профсоюзом и утверждается руководителем. Часто в него включаются молоко и молочная продукция. Именно они могут минимизировать воздействие токсинов, бактерий, радиации, химических веществ. Получить паек имеет право каждый сотрудник, работающий в опасных условиях не меньше половины смены.

Периодические медосмотры

Как уже говорилось ранее, из-за высокого риска развития профессиональных заболеваний разной степени тяжести, лицам, работающим в обстановке, соответствующей классу труда 3.2 и выше, необходимо регулярно проходить медицинское обследование. Если оно выявило изменения в состоянии здоровья, назначается лечение по одному из трех типов:

• Амбулаторное – на базе поликлиники, сотрудничающей с предприятием.
• Стационарное – в больнице.
• Санаторно-курортное – на базе лечебного санатория, сотрудничающего с предприятием.

Периодичность обследований зависит от вида негативных воздействий, но не реже одного раза в год. Список врачей, проводящих медосмотр, тоже может меняться, но обычно в него входят терапевт, невролог, психотерапевт, нарколог, уролог/гинеколог, хирург. Если сотрудник обнаружил проблемы со здоровьем, пройти исследование он может и внепланово.

Рейтинг качественных, но недорогих столов

 Добрыня

Конструкция от отечественного производителя конторка «Живи стоя» предназначен для тинейджеров или взрослых от 150 до 190 см. ростом. Это стильный удобный вариант будет отличным выбором, для домашнего кабинета, рабочей зоной для школьника. Его комплектация позволяет ставить монитор стационарного ПК, а также ноутбук с планшетом одновременно. Деталь интерьера изготовлена из высококачественного материала, с применением передовых технологий с точным оборудованием. Благодаря такому подходу поверхность отличается аккуратностью. Стол обработан итальянским маслом с добавлением натурального воска, что способствует устойчивости покрытия к внешним повреждениям, одновременно делая его экологичным. По мнению покупателей, конструкция будет неполной без полки, куда можно установить еще один монитор.

стол Добрыня Живи стоя
Достоинства:

• Сделан из хорошего материала;
• устойчивая конструкция;
• подходит к любому интерьеру;
• компактный;
• красивый.

Недостатки:

Лишь частичное описание процесса сборки.

параметры	характеристики
составляющая основы	фанера экстракласса
грузоподъемность	До 100 кг
привод	механика
регулировки высоты	108-135 см
размер столешницы	80х55 см
средняя цена	5763

STANDWORK

Дополнение для обычного рабочего уголка, призвано внести модификации при нехватке функционального пространства. Стильная, универсальная конструкция станет отличным решением.

стол STANDWORK
Достоинства:

• Механическая регулировка;
• не требует особых инструментов;
• снижает нагрузку на позвоночный столб и тазобедренную часть;
• есть полка для отдельных элементов ПК.

Недостатки:

Нет.

параметры	характеристики
составляющая основы	МДФ
грузоподъемность	на 15 кг
привод	механика
регулировки высоты	130-500 мм
размер столешницы	14-24 или 26-32
средняя цена	14500

Eureka

Пюпитр в компьютерный угол ERK-PCV-US — это Х-образная система дающая возможность для сидячей или стоячей работы. Модель выполнена в стиле Ultra-Slim – являющейся одной из самых востребованных на рынке мебели. Имеется встроенная ручка регулировки высоты, которая открывает возможности удобного и быстрого перемещения подставки. А легкость установки позволяет носить ее с собой.

стол Eureka ERK-PCV-US
Достоинства:

• Приятная регулировка;
• бесшумен, когда происходит смена положения;
• компактный.

Недостатки:

Управление.

параметры	характеристики
составляющая основы	пластик
грузоподъемность	4.5 кг
привод	ручной
регулировки высоты	3,8 – 40,6 см
размер столешницы	76 см
средняя цена	14900

P.S. Что ещё доработать в домашнем офисе?

Механическая клавиатура помогает минимизировать усталость рук

Игровые комплектующие позволяют использовать рабочее место более продолжительное время, чем обычные офисные экземпляры. Причем, у большинства пользователей.

У последних все оптимизировано для снижения цены, либо соответствует видению инженеров — и вовсе не обязательно обеспечивает удобство, иногда уступая ему ради имиджа.

Но только домашнее рабочее место не заканчивается на аксессуарах. Это свет, месторасположение, изоляция от общего пространства и культура использования.

Качественный монитор снижает нагрузку на зрение

Не стоит забывать, что его нужно вынести в отдельное пространство. Даже если это одновременно игровая станция, даже если используются наушники с шумоподавлением.

Поэтому стоит отделить его хотя бы шторкой, небольшим стеллажом или любым другим доступным способом для эффекта зонирования.

А так же обеспечить собственное зонное освещение, как всего пространства «домашнего офиса», так и его отдельных элементов — клавиатуры, рабочей зоны, монитора. И научиться не ломать распорядок дня.

Домашний офис — не повод себя запускать, и уж тем более не повод начинать рабочий день с обеда, пусть и за столом для стоячей работы.

iPhones.ru

Как собрать домашний офис?

Николай Маслов

Авиаинженер, спец по Kanban, радиофизик и музыкант. Рассказываю об технике простым языком, ищу лайфхаки и новые тренды.

Оправданны ли эти нововведения?

Этот вопрос, как правило, возникает у скептиков. Они привыкли работать по старинке. И любое новшество воспринимают «в штыки». Оптимистов убеждать в пользе работы «стоя» не нужно. Доказательств их правоты немало. В их числе следующие:

Повышение продуктивности. Встав на ноги, работник занимает «сильную» позицию. Организм увеличивает выработку тестостерона. Улучшается эмоциональный настрой. Возрастает умственная активность

Внимание полностью сфокусировано на поставленной цели.
Улучшение самочувствия. При отказе от сидячего положения уменьшается концентрация «гормона смерти» (кортизола)

А это уменьшает риск развития сахарного диабета, заболеваний почек и сердечно-сосудистой системы.
Профилактика сколиоза. Работая «стоя-сидя», исполнитель периодически встает во весь рост. При этом выпрямляется позвоночник. Разгружается мышечный корсет. Уходят боли в спине и шейном отделе. Сохраняется осанка.
Уменьшение веса. Динамичный режим способствует сжиганию калорий. А, значит, обеспечивает похудение. За неделю можно запросто сбросить пару-тройку килограммов.

Какая оптимальная высота верстака для работы стоя

Особенность столярного верстака состоит в том, что столяр работает с тяжеловесным материалом и использует множество инструментов, таких как:

• циркулярка;
• фрезер;
• зажимы;
• тиски;
• упоры;
• заточный станок;
• приспособления для гравировки;
• ленточные пилы.

Размеры верстака

Поверхность верстака изготавливают из дерева твердых пород. Стационарные варианты могут быть оборудованы ящиками, полками, креплениями для размещения инструментов. Мобильные и складные подразумевают только рабочую поверхность.

Изделие из уголка для работы стоя

Чтобы проверить, какой высоты должен быть обычный столярный верстак для работы, необходимо встать боком к торцу стола, опустить руку без напряжения. Положить ладонь на поверхность. Если при этом рука в локтевом суставе не сгибается, значит, расстояние от пола до поверхности столешницы подобрано идеально.

Верстак для мастерской

Если нет средств на покупку нового столярного верстака, можно приобрести списанный из школьной мастерской или сделать своими руками. Но если рост человека больше 190 см, то школьный не подойдет, так как его высота составляет всего 75 см.

Как грамотно организовать рабочие места в офисе

Чтобы каждому сотруднику было комфортно, важно учесть специфику его работы. Понять, как организовать рабочие места в офисе, поможет анализ типичного дня сотрудников разных отделов

Разделите его на несколько этапов: приход в офис, взаимодействие с коллегами, встречи и переговоры, перерывы и т. д. 

Понять, как организовать рабочие места в офисе, поможет анализ типичного дня сотрудников разных отделов. Разделите его на несколько этапов: приход в офис, взаимодействие с коллегами, встречи и переговоры, перерывы и т. д. 

Давайте разберемся, как организовать рабочие места сотрудников, которые есть в большинстве компаний, — бухгалтера, IT-специалиста и менеджера по продажам.

Как организовать рабочее место бухгалтера

Работа бухгалтера — это ежедневное решение вопросов, связанных с финансами компании

Такому специалисту важно выделить:

Отдельный кабинет. Только так бухгалтер сможет решать конфиденциальные вопросы и хранить важные документы, не переживая, что что-то пропадет. Если в бухгалтерию приходят сотрудники или клиенты, площадь рабочего места должна быть не менее 10 м² на человека с учетом возможных расширений. 

Место для хранения документов. У бухгалтера обычно много бумаг, которые нужно хранить годами, желательно под замком. Удобнее всего поставить мобильную тумбу или pull-out — выдвижной шкаф, за счет которого можно увеличить рабочую поверхность. Также пригодятся закрытые и открытые стеллажи.

Офисную технику. В кабинете должны быть принтер, шредер (уничтожитель бумаги), сканер. Сотрудникам в open space выделите свою принт-зону, чтобы они не отвлекали бухгалтера от работы. 

Большой стол. Рабочей поверхности должно быть достаточно для того, чтобы хранить на ней «открытые» документы, поставить монитор, расположить клавиатуру и другие необходимые предметы. Оптимальный размер столешницы — 1600×800 мм или 1800×800 мм. 

Эргономичное кресло. Желательно подобрать модель с подголовником и возможностью индивидуальной настройки под параметры тела

Это важно, ведь бухгалтер проводит до 90% рабочего времени, сидя за столом. 

Как может выглядеть рабочее место IT-специалиста

Для IТ-специалиста важно не только удобное, но и технологичное рабочее пространство. Площадь рабочего места должна быть не менее 6 м²

Как обустроить рабочее место IТ-специалиста: 

• Расположите в open space, но отделите от других сотрудников. IТ-специалисты работают в тишине и обычно в наушниках, чтобы не отвлекаться на посторонний шум. Это творческие люди, которые любят находиться в открытом пространстве среди коллег. Чтобы такому специалисту было комфортно, отделите его рабочее место акустической перегородкой. Так он останется в центре событий и сможет работать в тишине.
• Поставьте большой рабочий стол. Часто IТ-специалисты пользуются двумя-тремя мониторами, в этом случае оптимальный размер столешницы — 1800×800 мм. Оптимальным выбором будет стол с возможностью регулировки по высоте для работы сидя и стоя, со встроенными силовыми модулями для подключения техники, специальным лючком и кабель-каналом для организации проводов.
• Купите эргономичное кресло. IТ-специалисты проводят за компьютером весь рабочий день. Чтобы сотрудники меньше уставали и не жаловались на боли в спине и шее, на кресле лучше не экономить. Подберите модель с подголовником и возможностью индивидуальной настройки под параметры тела. 

В офисе компании Kemira мы использовали подъемные столы и эргономичные кресла.

Что учесть, организуя рабочее место менеджера по продажам

Если в вашей компании менеджеры по продажам часто большую часть рабочего дня проводят на выезде, встречаясь с клиентами, поставщиками, проверяя торговые точки, то им не обязательно выделять фиксированные рабочие места, подойдут незакрепленные

При этом удобство так же важно, как и для других сотрудников. Например, комфортная площадь столешницы — примерно 1200х800 мм

В офисе Kassir.ru мы предусмотрели встроенные сиденья со столиками, где удобно разместиться с ноутбуком. 

Задействовали и широкие оконные проемы, которые также могут использоваться в качестве рабочих мест. 

Менеджерам по продажам, которые приезжают в офис время от времени, важно выделить индивидуальные шкафчики (локеры) для хранения личных вещей. 

Такие шкафчики мы разместили в коворкинге, который создавали для ГК «Бестъ».

Шкафчики открываются индивидуальными электронными ключами.

Если рост не укладывается в ГОСТ

За обеденным столом должно быть удобно всей семье. Это аксиома, не требующая доказательств. Но достичь гармонии нелегко – серийная мебель может не подойти.

Комфортная высота обеденного стола напрямую зависит от уровня стула и параметров человека.

Высота стола от пола до столешницы рассчитана на человека среднего роста – 1,65 м. Согласно требованиям ГОСТ 13025.3-85 на мебель – стандартная высота обеденного стола составляет 0,72-0,78 м.

Выбирая столовый комплект необходимо, учитывая рост всех взрослых членов семьи.

Если этого недостаточно, то высота обеденного стола рассчитывается по формуле:

В=Рср*ВГОСТ/РСТ,

В – вычисляемая высота стола,

РСР – средний рост взрослых членов семьи,

ВГОСТ – высота стола по ГОСТ – 750 мм,

РСТ – среднестатистический рост взрослого человека – 1650 мм.

Для сравнения, в общественных столовых и закусочных стандарт высоты – 65 см.

Если вы имеете большую кухню, то лучше всего подойдет квадратный стол.

Средний рост членов вашей семьи определяется средним арифметическим значением. Согласно этой формуле рассчитаны основные диапазоны для обеденного стола:

• Низкорослые люди (до 1,5 м) – 0,75-0,77 м;
• Ниже среднего роста (1,5-1,65 м) – 0,8-0,83 м;
• Стандартная величина по ГОСТ (1,65-1,8 м) – 0,85-0,9 м;
• Для высоких (выше 1,8 м) – от 1 м.

Кухонный стол является центром обеденной зоны. Она должна удовлетворять потребностям тех, кто живет в доме, и тех, кто приходит в гости.

Любая семья раз в полгода собирается на семейное торжество. Праздничный стол должен удовлетворять обязательным условиям:

• Один человек должен занимать не меньше 0,5 м периметра столешницы;
• Высоту стола подбирайте в соответствии с вышеприведенной формулой, ширину – не меньше 0,65 м;

Так уж повелось в Европе и России – за столом принято сидеть на стуле.

Стандартная высота кухонного стула – имеется в виду высота от пола до сиденья 40-45 см.

Он должен иметь удобную спинку и комфортную для человека высоту сиденья, приблизительно равную одной четвертой части среднего роста взрослых членов семьи. При росте 1,8 м ее высота составит 0,45 м.

Оптимальная глубина сиденья 40-45 см (сиденье не должно впиваться под коленки). Человеку среднего роста будет удобно сидеть за столом высотой – 74 см.

В гости приходят люди разного роста и подгадать заранее размер стула не получится. Приобретите один-два стула с регулируемой высотой сиденья и подставкой для ног для таких случаев.

Помните, что стандартная высота обеденного стола по ГОСТу «подогнана» под человека ростом в 165 см.

Настоящее

Интернет, удаленная работа и доставка суши позволяют нам с тобой сидеть перед монитором сутками напролет. Работа в офисе, особенно если добираться до него на автомобиле, тоже оставляет на положение стоя не более получаса в день. То есть многие люди в современном мире сидят даже больше, чем лежат во время сна!

Видимо, почувствовав, что добром это не кончится, прогрессивная часть человечества решила попробовать работать стоя. Заметь: если Хемингуэй в стремлении стоять за рабочим столом был в свое время практически одинок, то сегодня речь идет о массовом движении. Убедиться в этом любому желающему помогает Google . Популярность запроса standing desk за последние пять лет выросла десятикратно. Это срабатывает как снежный ком: пример первого вставшего к рабочему столу человека убеждает коллег последовать его примеру.

График запросов standing desk в Google наглядно демонстрирует рост интереса к такому способу работы

Пока далеко не все работодатели поощряют здоровые стремления сотрудников, ведь переформатирование рабочего пространства означает дополнительные расходы. Однако в крупных компаниях уже есть специалисты по эргономике, призванные максимизировать пользу от каждого сотрудника. Они и помогают коллегам выбить от руководства «ОК» на установку стоячего рабочего места.

Как сочетать несочетаемое

Комбинируя эти 3 положения, можно проработать довольно долго. Главное преимущество заключается именно в возможности смены позы: как только руки или спина устает от набора текста, я перехожу на стоячую половину, где читаю новостную ленту, справочные материалы и работаю с фото.

Даже если не верить в пользу стоячей работы, сменить положение тела на 10-20 минут и немного размяться полезно. Если работать в ортопедической обуви, будет еще полезнее.

Створка окна напротив стоячей части все время открыта, чтобы периодически смотреть на улицу. Смена фокуса с ближнего на дальний – отличная зарядка для глаз.
Можно было бы сделать лучше? Конечно. Стоило бы разделить столешницу на 2 части, выполнив их на разных уровнях, либо установив одну из них на ножки с подъемником. Если бы ИКЕЯ была хотя бы на расстоянии 150 километров, последний вариант оказался бы наиболее интересным.

С другой стороны, текущий стол прост, дешев и был собран за полтора часа, и справляется со своей ролью(хотя рабочая зона все еще не закончена).

Работайте стоя.

iPhones.ru

Попробовал модный лайфхак на себе.

Николай Маслов

Авиаинженер, спец по Kanban, радиофизик и музыкант. Рассказываю об технике простым языком, ищу лайфхаки и новые тренды.

Положение тела

• само по себе удобно;
• можно легко сменить (если долго не менять позу, все затекает);
• можно легко покинуть (рекомендуется хотя бы раз в час разминаться, а если вставать будет тяжело, вы просто не заставите себя это делать).

Стул

Удобный, с поддержкой спины и поясницы

Важно: разной осанке нужна разная поддержка поясницы, так что стул действительно стоит подбирать под себя.
Угол спинки относительно сидения — около 110 градусов в рабочем положении.
Край стула не должен давить на бедро и пережимать сосуды.
Не слишком высокий: угол между бедром и коленом по задней поверхности должен быть 95 или более градусов.
Подлокотники должны обеспечивать поддержку локтей в расслабленном состоянии. Этот пункт можно заменить грамотным вырезом стола, однако, чтобы не пережимать сосуды на руках, поверхность, на которой лежат локти, должна быть мягкой.

• конструкцию, рассчитанную на рослых людей (для некоторых кресло высоковато, это можно обойти использованием подножки);
• быстро изнашивается и рвется поясничная поддержка, которая сделана на одной ленточке;
• нет подстройки высоты поясничной поддержки или большего выноса;
• отсутствует регулировка наклона спинки;
• подлокотники удобны не для всех.

Оборудование

• работа со стационарного компьютера;
• работа с ноутбука.

Стационарный компьютер

• На уровне глаз. Правда, здесь не все однозначно. Неврологи советуют, чтобы на уровне глаз находился центр монитора, а ортопеды — чтобы там был верхний край монитора. Однако голова точно не должна быть наклонена вниз. Такое неправильное положение дает слишком высокую нагрузку на позвоночник, которая может проявляться дискомфортом в шее или кажущимися головными болями (кажется, что болит голова, а по факту — шея).
• Не на свету — чтобы солнце или искусственное освещение не бликовали на экране монитора.
• На комфортном расстоянии от глаз (в зависимости от диагонали и прочих параметров).

• либо эргономичную мышь, на которой рука не устает;
• либо трекбол;
• либо трекпад.

VKFB